Для активной жизни нужен здоровый сон

1В нашей жизни много важных вещей, которые влияют на наше здоровье, но некоторым из них хочется уделить особое внимание. Один из основоположников ведической культуры называл их тремя жизненными опорами. Питание, сон и секс – это три больших кита, на которых держится наше здоровье.

Тема питания и секса раскрывается на страничках интернет изданий довольно часто, а вот тема сна немного упущена. Сон неужели это так важно?

Солнце село и все потихоньку замирает, снижается активность не только природы, но и человека. И в первую очередь, что нужно делать, это слушать свой организм. Мало кто знает, но с 9 вечера и до 1 ночи отдыхает нервная система организма. Это научно доказано если человек регулярно не отдыхает именно в эти часы, то его нервная система очень истощается и это приводит ко многим заболеваниям. Больше всего страдают те, кто работает по ночам. Человек часть природы и он, как и она должен спать в ночное время. А чтобы сон был максимально здоровым и спокойным, необходимы качественные матрасы.

Среднестатистическому человеку для сна необходимо примерно 7-8 часов. Лучше всего просыпаться с восходом солнца. Пересыпание приносит столько же вреда для организма, как и недосыпание. Было проведено ряд исследований по которым установлено, что лучшее время для того чтобы проснуться это 5 часов утра. Примерно, 10 минут до сна и после пробуждения чрезвычайно важное время, тогда подсознание максимально открыто. Это прекрасные минуты чтоб настроиться на целый день, медитировать или помолиться. В некоторых религиях супругам рекомендуют спать по отдельности, так организм и вся нервная система лучше расслабляется.

Ещё рекомендуется засыпать на правом боку, тогда дыхание проходит по левой стороне более легче, что способствует крепкому и более спокойному сну. А сон на левой стороне наоборот стимулирует тело и системы организма к более активной работе. Не зря многие рекомендуют лежание на левом боку до и после принятия пищи. Также не рекомендуется ложиться спать на закате солнца. Если спать головой на север, то магнитное поле земли будет ослаблять кровообращение, что приведёт к беспокойству. Медитативному сну способствует положение головы к востоку. Сон будет более глубокий если спать головой к югу, а к западу к бурным сновидениям.

Немало важно для организма, чтобы сон был непрерывным. Хорошей привычкой для человека является ложиться и просыпаться в одни и те же часы. Тогда быстро и без затруднений происходит засыпание и пробуждение уже не будет для вас таким тяжёлым!

Огромную часть жизни человек проводит во сне, так пусть это время он проводит с пользой для организма. Заботьтесь о себе, заботьтесь о своем сне и ваша жизнь станет легче и вы обязательно добьётесь успеха.

Comments

1 2 3 4 5