Доказано, что дома можно эффективно заниматься спортом

3333Каждой девушке хотелось бы выглядеть потрясающе. В наше время можно оставаться стройной и подтянутой не выходя из уютной квартиры и не тратя баснословных денег в спортивных залах. Стоит уделять девушкам больше времени спорту, нежели постоянно приобретать одежду, аксессуары, к примеру через сайт kaz.delmare-opt.ru.

Поговорим о преимуществах подобных занятий дома.

Экономия вашего времени. Сборы на дорогу отменяются, не нужно тратить время на приведение себя в порядок, заниматься подбором одежды. Опять же время, потраченное на дорогу до фитнес-центра, в этом промежутке вы уже будете заниматься, и ваше драгоценное время будет потрачено с пользой для себя.

Максимальное удобство. Тут вы положитесь на вашу фантазию и предпочтения, поставьте любимую музыку, положите под руку всё, что может вам понадобиться, и в конце занятий примите душ, без каких-либо очередей.

Отрабатывайте все движения с нужной вам скоростью, уделяя внимание тому, что не особо получается, и не переживайте, что можете выглядеть смешно и нелепо.

К сожалению и в домашних условиях спорт может нести свои недостатки.

Далеко не каждому человеку хватает достаточной силы духа, порой сложно даже поднять себя с дивана, и занятия откладываются на пресловутое завтра.

В любом фитнесе есть инструкторы, которые могут помочь, подсказать недочеты и даже выстроить целую программу занятий, которая будет индивидуальной.

Если вы все-таки решили, что занятия в домашних условиях подходят вам больше, на помощь могут прийти диски с комплексом занятий. Такие видео, можно найти и в интернете, где куча программ с разными занятиями.

Скорее всего, для занятий может понадобиться специальный инвентарь:

Гантели

Коврик для йоги, мягкий и удобный для любых типов занятий

Обруч

Эластичный бинт

Скакалка

Степ-платформа

Готовы? Приступайте к занятиям.

Есть несколько базовых упражнений, которые, несомненно, понадобятся:

Конечно сперва, разминка, разомните руки и ноги

Приседания. Отличное упражнение для укрепления ягодиц

Отжимания

Упражнения на пресс

Скакалка. Данное упражнение отлично сжигает почти до 500 калорий

Если есть проблемы с фигурой, спортивные занятия лучше сочетать с определенной диетой, и ни в коем случае не стоит голодать, сил на тренировки у вас не останется.

Материалы по теме:

Comments

1 2 3 4 5