Спорт помогает омолодиться организму

Мы не говорим о профессиональных видах спорта, просто физические нагрузки. Это может быть тренировка в зале, плавание, бег или просто танцы, любая физическая активность благотворно сказывается на вашей внешности. Ученые рекомендуют 2,5 часа в неделю отводить занятию спортом. Что же выбрать?

Марафон здоровья. С каждым годом все больше становится любителей бега. Это не простая дань моде, а самый доступный способ получить огромный заряд бодрости и почувствовать себя молодым. И все это возможно без тренеров и косметологов. Во время бега появляется такой драйв, которые позволяет взглянуть на мир совсем иначе. Да, потому что бег – прекрасный антидепрессант. Вы заметите, что с каждым шагом все негативные эмоции превращаются в хорошее настроение, оптимизм. А если во время пробежки слушать любимую музыку, то эффект просто удваивается. Если вы любитель, к примеру катания на коньках на льду, то спешим вас обрадовать, что такие занятия также помогут оздоровиться, особенно это актуально для представительниц прекрасного пола. Школы фигурного катания Новосибирска, Москвы, Омска, Самары и других городов всегда готовы принять на обучение желающих научиться кататься на коньках.

Водная стихия. Если активные нагрузки вам по определенным причинам противопоказаны, то не нужно отчаиваться. Поддержать свое тело в форме и продлить молодость вы сможете с помощью плавания. Практически все мышцы тела работают во время заплыва, а нагрузка на суставы и позвоночник минимальная. Только нужно регулярно заниматься плаванием. Летом плавайте на открытых водойомах, а в холодное время года – ходите в бассейн. Тренеры советуют плавать как минимум два раза в неделю, чтобы оценить результат. Так же специалисты отмечают то, что водные процедуру значительно помогут расслабится и психологически.

Танцевальная лихорадка. Самый приятный вид физических нагрузок – танцы. Вы можете посещать танцевальную студию с любым направлением танца, и возрастных ограничений тоже нет. И сложно воспринимать уроки танца, как тяжелую и изнурительную работу над собой. Если не хотите, чтобы ваши танцы видели другие, тогда танцуйте дома. Включайте зажигательную музыку и вперед, а еще эффективнее будут парные па.

Помните, чтобы вы не выбрали для себя, главное – делать упражнения регулярно и с удовольствием.

Материалы по теме:

Comments

1 2 3 4 5